불포화지방산인 오메가3영양제와 DHA

 

냉장고 문을 열어보니 이전에 사놓은 오메가3 영양제 3병이 눈에 들어온다. 오메가 3영양제는 혈액에서 액체로 존재하는 불포화 지방산이라고 한다. 오메가 3 영양제는 연어유 멸치유 등으로 제조를 하고 캐나다 쪽에서 들어와 판매되는 제품이 많다. 병의 색이 빛을 투과 하지 않게 검은색 계통으로 되어 있고 목넘김이나 섭취후 약간 비릿한 느끔이 들지 않는 제품이 좋다고 한다. 콩기름과 들기름에도 오메가 3가 많이 들어있다고 한다.주로 코스트코의 오메가3 영양제를 구매하였지만 요즘은 인터넷으로 캐나다산 오메가3 영양제를 쉽게 구할 수 있다.

 

DHA가 함유된 영양제는 어린이 두뇌개발에 좋다고하여 한동안 TV광고에서 많이 볼 수 있었다. DHA는 뇌세포의 구성분으로서 불포화지방산이다. 치매를 예방하고 기억력과 학습능력을 높여주는 것으로 알려져 있으며 참치과나 고등어 꽁치등 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.

 

포화지방산과 불포화지방산

고지혈증은 불포화 지방산을 섭취하여 최장암 예방이 필요합니다.

협심증, 심근경색에는 불포화 지방산이 함유된 오리고기