어린이 기준키와 롱다리 만들기

 

성장기(成長期) 어린이 롱다리 만들기

 

성장기 어린이를 둔 부모라면 누구라도 키에 대하여 고민을 해 보았을 것 입니다.

어렸을 때부터 지나친 성호르몬 분비로 조숙한 아이는 이후에 성장호르몬 분비가 멈추게 되어 키 성장 가능성도 낮아지게 됩니다.

키는 늦게 키워야 하며 성조숙증을 예방하기 위해 콜레스테롤이 높은 음식을 피해주어야 합니다.

 

 

 

어린이키성장은 여아는 10살 남아는 12살에 시작이 됩니다.

유전적 요인도 있지만 성장가능성도 내포하고 있기 때문에 성장 가능성을 찾아 주어야 합니다.

 

남자어린이 기준키

7세 어린이 평균키 124 cm
8세 어린이 평균키 129 cm
9세 어린이 평균키 134 cm
10세 어린이 평균키 140 cm
11세 어린이 평균키 146 cm
12세 어린이 평균키 153 cm
13세 어린이 평균키 160 cm

 

 

여자어린이 기준키

7세 어린이 평균키 124 cm
8세 어린이 평균키 129 cm
9세 어린이 평균키 135 cm
10세 어린이 평균키 141 cm
11세 어린이 평균키 149 cm
12세 어린이 평균키 153 cm
13세 어린이 평균키 158 cm

 

 

키 크는데는 성장판 (成長板) 이 열려 있어야 하며 키성장에 도움이 되는 음식을 골고루 섭취하여야 합니다.무릎 쪽 성장판이 많은 영향을 주며 칼슘을 많이 섭취하여 뼈에 필요한 영양분을 공급해 주는 것이 필요합니다.

또한, 무릎 쪽 성장판에 자극을 주어 키 크는데 많은 도움을 줄 수 있는 걷기,조깅,줄넘기를 꾸준히 하여 활성화 시켜줄 필요성이 있습니다.

 

칼슘이 함유된 우유나 치즈 등 칼슘을 보충해 주도록 해야합니다. 또한 단백질과 비타민의 균형잡힌 섭취를 통하여 어린이가 성장할 수 있도록 도움을 주어야 합니다.

 

또한, 성장호르몬의 분비는 저녁 9시~새벽 3시 사이에 잘 분비된다고 하니 이 시간대에는 숙면을 취하도록 해줘야 합니다.

수명장애를 갖고 있는 아이들은 성장호르몬 분비가 잘되지 않아 성장에 지장을 받을 수 있습니다.

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